Работая с замужними женщинами, я слышу повторяющиеся вопросы от тех, кто хочет сохранить семью и улучшить отношения с супругом.
Среди них — «как преодолеть обиду на мужа?»
Преодоление обиды на супруга — один из самых трудных навыков в семейной жизни, и многие отступают перед этой важной задачей.
Именно поэтому я решил собрать самую выжимку о том, что нужно для преодоления обиды:
- Определить, какой вид стресса вносит сейчас наибольший вклад в существующее состояние обиды. Состояние обиды всегда сильно связано с тем, что мы испытываем тот или иной стресс в жизни.
- Прояснить ваши собственные эмоциональные потребности и эмоциональные потребности супруга. Важно выявить не только свои потребности, но и то, что важно и необходимо для близкого человека.
- Сформулировать желанную для вас модель развития отношений, при которой обиды бы не возникало, и рассказать о ней мужу. Открыто и искренне выразить то, как вы видите ваши отношения, свободные от чувства обиды.
- «Синхронизировать» смыслы, которые вы оба вкладываете в те или иные слова, чтобы избежать непонимания. Мужчины и женщины по-разному трактуют многие понятия.
- Максимально снизить уровень стресса в повседневном общении с мужем. Это поможет держать под контролем возможные вспышки обиды.
- Перестать требовать или ожидать большего от супруга и уделить время заботе о себе и самоподдержке. Хобби, общение с подругами и родными или другие приятные социальные связи.
- Выразить и прожить скрытые негативные эмоции, стоящие за обидой на супруга. За каждой отрицательной эмоцией стоит одна или несколько других подавленных эмоций.
- Применять преимущественно женские модели мышления и поведения в семейной жизни. Это ваша защита от стресса и сохранение внутреннего баланса.
- Регулярно «провоцировать» мужа на проявления заботы, понимания и внимания в ваш адрес. Для избавления от обиды женщине важно получать от мужчины «осязаемые» проявления его заботы и внимания.
Если данный вопрос для вас актуален, и вы хотите пройти этот путь быстрее и без ошибок, обратите внимание на ссылки ниже.
Пишите по вопросам консультаций и психотерапии, подписывайтесь на Telegram-канал:
