Небольшая заметка для тех, кто любит знать суть и понимать, как всё устроено изнутри. При этом сжато и лаконично.

P.S. На фото моя рука с заварочным блоком — “сердце”❤️ кофемашины.

Чем дольше я работаю в сфере психологии, тем отчетливее вижу совершенно простые механизмы, работающие как швейцарские часы.

О каких механизмах я говорю?

— О тех, которые позволяют человеку решить его проблему.
— О тех, которые имеют психотерапевтический эффект.
— О тех, которые соединяют человека с реальностью, в том числе помогая ему понять самого себя.

И этих механизмов не так много — не сотни и даже не десятки. Давайте кратко по ним пройдёмся:

Чёткое обозначение проблемы.
Без абстрактных выражений. Без обобщенных конструкций. Без домыслов.

Определение подлинных эмоций и состояний, являющихся базой и сутью проблемы.
Без придуманных интерпретаций. Без стандартных клише, к которым мы все привыкли. По объективным критериям.

Выявление смыслов, стоящих за эмоциями и состояниями человека.
Отрицательные эмоции возникают на основе травмирующих психику смыслов, стоящими за теми или иным ситуациями, событиями и действиями других людей.

Нахождение триггеров, запускающих в нас неприятные чувства и состояния.
Иногда они очевидны, однако зачастую человек вообще не понимает, какие факторы являются спусковыми крючками, «включающими» его проблему.

Выявление ошибок сознания, лежащих в основе имеющихся проблем.
Движение сознания человека определяется ранее накопленным опытом. Задача этого этапа — найти психотравмирующий опыт и ошибки сознания, которые были через него заложены.

Выражение эмоционального заряда.
Необходимо для того, чтобы дальше провести работу на уровне логики и сознания. Пока преобладает эмоционирование, логика всегда подстраивается под эмоции.

Решение (устранение) ошибок сознания.
Необходимо для формирования у человека нового состояния, увеличения гибкости и адаптивности его мышления. Особенно в проблемных, стрессовых для него ситуациях.

Моделирование нового поведения.
А также новых мыслей, чувств и самооценки в тех ситуациях, сталкиваясь с которыми ранее, человек испытывал проблемы.

Интеграция навыка.
Перевод нового смоделированного поведения на уровень, практически не требующий сознательного контроля. Интеграция в жизнь на уровне автоматических навыков.

Итог
Грамотно работая с перечисленными выше пунктами, можно решить любую психологическую проблему.

Но, увы, даже далеко не все специалисты (не говоря уже о людях, которые никогда не изучали работу человеческой психики) применяют все эти важнейшие механизмы.

— Кто-то не может помочь клиенту чётко обозначить проблему, и работа ведётся непонятно с чем.

— Кто-то не умеет выявлять подлинные эмоции и довольствуется тем, что скажет клиент (а там — психологические защиты).

— Кто-то думает, что эффект от психотерапии достигается благодаря выражению эмоций, а это — полуправда, т.к. не устраняется причина проблемы.

— Кто-то никогда не слышал про ошибки сознания и не умеет с ними работать.

И так далее, и так далее…

Поэтому я хочу, чтобы вы чётко знали, какие важнейшие механизмы должны быть в психологическом консультировании / психотерапии.

Это позволит вам:

— Быстро отличить специалиста высокого уровня от посредственного специалиста

— Решить свою проблему в разы (а зачастую и на порядок быстрее)

— Действительно решить проблему (а не просто на время забыть о ней после того, как вы выговорились)

— Овладеть навыками самостоятельного решения психологических проблем любого рода

— Не нуждаться в постоянной поддержке психолога благодаря созданию в себе того, что называют внутренним стержнем и опорой.

Кому этот пост был полезен — напишите пару слов в ЛС) 🔥 Хочу понимать, стоит ли писать такие “высокоуровневые” посты, показывающие базу, основу.